四十肩に効く！接骨院でできる簡単なストレッチ方法

四十肩とは、40歳を過ぎた頃に多く発症しやすい、肩の痛みや運動制限を引き起こす病気のことです。多くの場合、肩の筋肉である腱板（けんばん）の変性や損傷が原因とされています。繰り返しの負荷や慢性的な過負荷、肩の筋肉の減少、姿勢の悪化などが、腱板の損傷や変性を引き起こす可能性があります。 また、年齢によって筋肉や関節の柔軟性が低下することも原因となります。長期間にわたって同じ姿勢を取り続けることで、肩に負担がかかることも考えられます。このような原因があり、四十肩は40代以上の男女に多く発症する傾向があります。 治療法としては、痛みや運動制限を緩和するためのストレッチや運動療法、または炎症を抑えるための局所的な薬剤の投与などがあげられます。しかし、四十肩にはリハビリが効果的であり、運動療法を継続し、腱板を強化していくことも必要です。 接骨院では、四十肩の原因を調べ、痛みの原因を特定し、適切なリハビリプログラムを作成して対応します。痛みの軽減と同時に、腱板の強化と柔軟性を向上させることで、この病気を克服し、健康な肩を取り戻すことができます。

四十肩は、主に40歳以上の人々に発生する肩の痛みを伴う疾患のことを指します。主な原因は、肩の筋肉が硬くなり、動きづらくなったり、関節に負担がかかってしまうことです。 接骨院では、四十肩の治療に対応しています。まずは、痛みのコントロールと筋緊張の緩和が大切になります。また、リハビリなどで可動域の確保をすることもあります。 リハビリでは、肩の関節を緩め、筋肉を柔らかくするために、運動療法やストレッチ、超音波治療などを行います。筋肉をほぐすことによって、血流を促進し、疲労や凝りを和らげ、肩の症状を改善することができます。 施術後は、自宅でのトレーニングやストレッチなども指導される場合があります。正しい運動や姿勢を継続することで、再発を防止することができます。接骨院では、スタッフが患者さんの悩みを親身に聞き、適切な施術を提供します。四十肩でお悩みの方は、まずは接骨院に相談してみることをおすすめします。

四十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれる、痛みを引き起こす病気で、主に40代以上の人に見られます。そのために、接骨院では、四十肩を持つ患者さんが多数受診しています。そこで、四十肩に効く簡単ケア方法を紹介します。

まず、立った状態でお辞儀をして、健側の手をテーブルや椅子に置きます。手に重心がかかるようにしたまま、体を支えます。患側の腕は脱力します。その状態から体をゆっくり揺らすことで、患側の肩を受動的に動かします。

次に、四つん這いになります。大きく背中から腰をまるめたり反ったりします。

以上のストレッチを行うことで、肩のストレスを軽減させ、可動域を広げ、痛みを改善することができます。また、よろずや接骨院宮前平院では、四十肩に効く他の治療法も行っていますので、ご相談ください。

四十肩は、肩の痛みや動きが制限される症状で、40代以上の方によく見られます。痛みは一時的なものでなく、短期間で緩和されることが少ないため、徒手療法や運動療法などの治療が必要となります。接骨院では、四十肩に特化した治療を提供しています。 四十肩の治療には、徒手療法や運動療法、物理療法などがあります。これらの施術を組み合わせることで、肩の痛みを改善し、動きを取り戻すことができます。 また、接骨院では、四十肩の原因を特定し、予防や治療のアドバイスも行っています。例えば、パソコン作業が原因であれば、姿勢を変化させることが重要です。スポーツによる怪我が原因であれば、負荷のコントロールをしてリハビリを行う必要があります。 四十肩の症状は人によって異なるため、接骨院ではカウンセリングをしっかりと行い、個々の症状に合わせた施術を行います。四十肩でお悩みの方は、早めに接骨院での治療を受けることをおすすめします。

四十肩とは、肩の痛みや可動域制限を伴う疾患のことです。名前の通り、40歳を過ぎるころに発症することが多いですが、最近は若年層でも発症するようになってきました。接骨院では、四十肩の患者さんの治療に取り組んでいますが、予防にも役立つストレッチ方法があります。

①肩甲骨回旋ストレッチ：両手で肩をつかみ、肩甲骨を回旋させるように大きく肩甲骨を動かします。

②タオルを使ったストレッチ：後ろ手にタオルを左手でつかみ、右手で反対方向に引いて腕を内側に引っ張りながら、数秒間静止します。右左を交互に行います。

③胸ストレッチ：床に背中をつけ、両腕を広げてます。背骨がまっすぐに伸び、胸やおなかが広がります。

以上のストレッチ方法を日頃から行うことで、肩の可動域を広げることができ、四十肩の予防につながります。しかし、肩の痛みが強くなる前に接骨院に受診することも重要です。早期の治療が、回復の早期もたらすため、おすすめです。